Resultados la Encuesta

¡Hola!

En este post, os muestro los resultados de la encuesta que ha sido realizada por algunos de los compañeros de la clase.

A continuación, analizaré cada pregunta y al final del post tenéis una reflexión sobre todas ellas.

1: ¿Haces normalmente Actividad Física?

 En esta imagen podemos ver los resultados de la pregunta 1, lo que me lleva creer que las personas que han hecho la encuesta son sanas en cuanto a ejercicio se refiere, debido a que lo practican con asiduidad, o lo practican algunas veces.



2: ¿Cuándo haces actividad física suele ser anaeróbica o aeróbica?

Asimismo, creo que esta pregunta es clave, porque para trabajar saludablemente los ejercicios deben ser aeróbicos, y aquí se puede ver como la mayoría de las personas los trabajan de manera anaeróbica. Un tip, siempre que quieras encontrarte en tu zona de actividad física saludable debes hacer ejercicios con resistencia aeróbica.

3: ¿Cuántas piezas de fruta comes al día?

Esta pregunta podemos encontrar dos vertientes, aquellas personas que casi siempre toman fruta, lo cual está bien, y por otro lado la persona que no come casi nunca. Aunque está bien hacer ejercicio, si no lo complementas con alimentos ricos en vitaminas no estarás consiguiendo mantenerte con buena salud.

4: Al día, ¿cuánta comida procesada comes?

 En esta pregunta podemos encontrar respuestas de distintos tipos. Hay personas que comen normalmente o alguna que otra vez comida procesada y, por otro lado nos encontramos con una persona que no come comida procesada. Si se quiere tener una vida saludable, lo mejor de todo sería comer alguna que otra vez (en contadas ocasiones) o eliminarlos de nuestras comidas. Todos estos alimentos son aquellos que contienen las llamadas grasas saturadas, y solo se deben comer grasas insaturadas. No tener una dieta adecuada nos puede llevar a enfermedades de todo tipo, cardiovasculares, relacionadas con el sistema digestivo...

5: ¿Cuántos minutos u horas le dedicas a la actividad física?

En esta pregunta podemos ver como la mayoría de la gente le dedica más de una hora a la actividad física, lo cual está bien, pero si incluso corres durante 30 minutos al día, ya estas contribuyendo a una vida más saludable. Así que si no haces ejercicio, empieza poco a poco y pronto conseguirás resultados que son beneficiosos para ti.

6:  ¿Piensas que la actividad física puede prevenir enfermedades?

 Creo que esta pregunta tiene una especial importancia, dado que si no se sabe que la actividad física previene enfermedades, probablemente muchas personas no tengan en cuenta hacerla. En nuestro caso, la mayoría si ha mostrado saber que la actividad física previene problemas futuros asociados a la salud.

 

7: ¿Usualmente bebes agua, zumos o bebidas energéticas?

Esta pregunta, la cual va asociada a la del consumo de alimentos procesados nos muestra algo que debería cambiar. La mayoría de la gente que ha realizado esta encuesta, afirma beber bebidas energéticas con normalidad, y eso debería cambiarse. Si se quiere azúcar al realizar ejercicio, lo más sano sería tomar fruta, en la cual hay azúcar natural. Si se necesitan complementos, se beberían bebidas energéticas, pero no aquellas que contienen una gran ingesta de azúcar y solo cuando sean necesarias.

8: ¿Cuál actividad física sueles practicar?

    Aunque esta pregunta solo era para saber cuáles eran las actividades físicas predominantes en los encuestados, aunque también he sacado una conclusión, aunque hay ejercicios que predominan en una zona (ya sea el fútbol aquí y en el País Vasco el frontón, por ejemplo), también se deben probar actividades nuevas. No esta nada mal que se haga sobre una actividad en concreto, pero estoy segura de que si fraccionamos y cambiamos podemos descubrir deporte increíbles, divertidos y, por supuesto, diferentes.

   

9: ¿Cuándo practicas algún ejercicio sueles calentar antes de hacerlo?

Es primordial calentar antes de hacer algún ejercicio, ¿por qué? porque prevenimos lesiones de algún tipo. En este caso, los encuestados deberían mejorar su hábito deportista, porque no calentar siempre, puede llevar a lesiones en un futuro.

10: ¿Por qué crees que mucha gente no practica ejercicio físico?

En esta cuestión los encuestados coinciden, y por unanimidad creen que la gente no realiza ejercicio físico por la vagueza o pereza. En la mayoría de casos esto puede ser cierto, y es que algunas personas no practican ejercicio porque no tienen ganas o prefieren estar tirados en el sillón, aunque también puede ser por falta de tiempo o porque no pueden realizar (por enfermedades por ejemplo). Lo que si es cierto, es que todos debemos hacer lo posible por trabajar nuestro cuerpo, porque como ya he dicho antes, esto nos puede llevar a problemas futuros.

En conclusión creo que saco algunas ideas importantes. En primer lugar, los encuestados realizan ejercicio normalmente, lo cual es bastante destacable, porque cada vez se pueden ver más casos de obesidad o de sedentarismo. En segundo lugar, deben realizar una dieta con la inclusión de más frutas y verduras y la exclusión de bebidas energéticas y alimentos procesados, porque si queremos llevar una vida saludable tenemos que empezar por ahí. Además, destacar que no se debe trabajar la resistencia anaeróbica si queremos trabajar nuestra salud. Por supuesto, que se debe informar más sobre los beneficios de la actividad física, pues algunas personas pueden llegar a no trabajarlo debido a su desinformación. Por último, pero no menos importante, destacar también que aunque se trabaje la actividad física no solo se debe hacer algún deporte, sino salir de nuestra zona de confort y probar deportes nuevos, aquellos en los que se apoyen la integración y, sobretodo, en los que te diviertas y compartirlos con los demás para que sean más asiduos al deporte y no sean inactivos.

Algo que quiero recalcar es que todos debemos poner de nuestra parte para que España, que se encuentra entre uno de los países con más obesidad cambie, y sea uno de los más sano. Si esto no sucede puede acarrear mucha más gente con enfermedades y menos sana. Incluso ya no es solo por los demás, sino por ti mismo. Piensa que hay miles de personas que mueren por no cuidarse.

Recuerda, ya no es solo una cuestión de belleza, sino de salvar tu vida.